Hatha Yoga

Ogni asana (postura) e ogni pranayama (tipo di respirazione controllata), nello Yoga ha due scopi; il primo a livello fisico ed il secondo a livello energetico.
I benefici possono riguardare:

1) Apparato respiratorio. Aumento della capacita ventilatoria.

2) Sistema cardiovascolare. Aumenta la concentrazione d’ossigeno nel sangue,migliora il rendimento del lavoro cardiaco,stimola la irrorazione di tutti i tessuti del corpo, alleggerisce il ritorno venoso,evita la formazione delle varice.

3) Apparato gastroenterico. Favorisce il peristaltismo intestinale e dei dotti biliari e pancreatico,migliorando la digestione.

4) Ossa ed articolazione.Aiuta a correggere i difetti di portamento, agisce sulla colonna vertebrale sui piedi, serve di aiuto nei casi di scoliosi,lordosi,cifosi,ernie al disco,e piedi piati.

5) Sistema endocrino. Aumenta l’irrorazione delle ghiandole di secrezione interna,aiuta a mantenere e ristabilire l’equilibrio nelle sue funzioni,soprattutto nelle ghiandole Tiroide,Paratiroide,Surrenale, pancreas endogeno,ovaia,testicoli,prostata.

6) Sistema nervoso centrale. Migliora la memoria, l’attenzione e concentrazione, riduce l’affaticamento e lo stress.

7) Sistema nervoso periferico. Riduce il rischio d’irritazione meccanica dei nervi spinali(cervicali,dorsali,lombari)aiuta a prevenire attacchi di nevralgia in queste regioni.

8) Sistema nervoso autonomo. Cerca l’equilibrio simpatico-parasimpatico.

9) Cute. Aiuta a prevenire e ridurre la comparsa delle rughe, migliora il ricambio cellulare nell’epidermide, aumenta l’irrorazione del derma.